Күп функцияле фитнес креслосын кулланганда, башта күчерелгән култыкны алыгыз, аннары күчерелгән култыкның бер очында алты бриллиант бар.Челтәрне тиешле борылыш яз механизмының уягына кертергә кирәк.Кеше тәне утыргычта утыргач, кул, аяк, кул һәм аяк көчен кулланып, күчерелгән култыкны артка-артка тарту өчен.Моннан тыш, һәркем аркасы почмагын үз ихтыяҗлары буенча көйли ала, яисә вагон тактасын турыдан-туры чыгарып, күчерелә торган такта чыгарып, терәкне күчерә ала, шулай итеп кеше тәне яссы, ябык яки яссы булып кала ала.