A. Аэробик күнегүләр йөрәк эшчәнлеген яхшырта, йөрәк мускулларын ныгыта һәм көчлерәк кыйный, һәрвакыт күбрәк кан җибәрә һәм йөрәкнең кан белән тәэмин ителешен яхшырта ала.
B. Аэробик күнегүләр үпкә функциясен һәм үпкә сыйдырышлыгын яхшырта ала.
C. Аэробик күнегүләр кан липидларын киметергә, кандагы холестерин күләмен киметергә һәм югары тыгызлыктагы липопротеин күләмен арттырырга мөмкин.
D. Аэробик күнегүләр кан тамырларының эластиклыгын арттырырга, артериосклерозны булдырмаска һәм йөрәк-кан тамырлары авыруларын киметергә мөмкин.
Э.
Ф. Аэробик күнегүләр сөякләрнең кан әйләнешен һәм метаболик функциясен көчәйтә, сөяк тыгызлыгын, каты һәм эластиклыгын арттыра, остеопороз һәм декализация кебек картлык процессын тоткарлый һәм буыннарның сыгылмалылыгын арттыра ала.
Г. Аэробик күнегүләр ми нерв күзәнәкләренең дулкынлану һәм тыю процессын көйли ала, ми тиз һәм төгәл җавап бирә, һәм ару җиңел түгел, тәннең яхшырак функциональ халәтен саклап калу өчен.
Х. Аэробик күнегүләр организмдагы матди матдәләр алмашын көчәйтә, күзәнәк ферментларының активлыгын яхшырта, анаболизм һәм катаболизмны баланслый һәм метаболик калдыкларны чыгару сәләтен яхшырта ала.