1. Йөзгә-йөз тибү
Питингның туры сызыгын үзләштергәннән соң, сез тишек дугасын яхшыртырга тырыша аласыз.Тәҗрибәле торнистлар беләләр, ату вакытында дуга урынлы булса, туп ераклыкка җитмәсә дә, челтәргә керергә мөмкин.Шуңа күрә ату дугасы бик мөһим, һәм моның өчен сез турыдан-туры ату белән шөгыльләнә аласыз.Беренчедән, кечкенә партнер кирәк, һәм кечкенә партнер ирекле ыргыту сызыгының ике очында тора (дистанция 4 метр).Туп ыргытканда, тупны куяр өчен бармакларыгызны кулланырга игътибар итегез.Тупны ыргытканда, тупның билгеле әйләнеше бар, аны кабул итүче як сизә ала.Тупның горизонталь траекториясенең туры сызык булуын тәэмин итәргә кирәк, һәм бер-берсенә каршы якка ыргыту туры сызык булу-булмавын контрольдә тотарга кирәк.
2. Басым
Факттагы сугышта күпчелек кадрлар саклана, һәм атканда билгеле бер психологик басым бар.Бу стресс тренировка вакытында охшатылырга мөмкин.Метод түбәндәгечә: А уенчысы аскы почмакта, В уенчысы штраф мәйданында басып тора, В тупны Ага бирә, һәм шундук Ага йөгерә, А атуга комачаулый, А басым астында һәм В килгәнче атыла.Әгәр дә туп туп булса, бу процессны кабатлагыз.Туп уңышсызланса, рольләр кире кайтачак, һәм ике минут эчендә кем күбрәк туплаганы чагыштырылачак.
60 секунд
Күпчелек вакытта кортта, сез дриблингтан соң атасыз.Дриблингтан соң тотрыклылыкны һәм тизлекне куллану өчен, сез 60 секундка ату белән шөгыльләнә аласыз.Ирекле ыргыту сызыгына нигездән сикерегез, ирекле ыргыту сызыгы буенча бер кулны диагональ терсәккә атыгыз.Тупны алыгыз, икенче як киселешеннән, кулны алыштырыгыз һәм ирекле ыргыту сызыгы буйлап атыгыз.60 секунд эчендә ясалган кадрлар санын санагыз, дриблинг тизлеген һәм ату тизлеген яхшыртыгыз, үзегезнең хит язмаларны гел яңартыгыз.Тизлекне артык эзләмәгез, атудагы тотрыклылыкка игътибар итегез, югыйсә ул ату дәрәҗәсен күтәрергә булышмас.
Баскетбол спорт кына түгел, ул үз-үзеңне арттыру, шулай ук рухи суга чумдырылу, үзең булырга теләгән кеше булу.Кортта студентлар яшьлек рухын тирләделәр, данладылар.Бер әйтем бар: баскетбол уйнаучылар гына баскетболның челтәргә бәрелү тавышының яхшы булуын беләләр.
Пост вакыты: 17-2022 ноябрь